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花花的日常食谱
减脂期间不是不能吃碳水，而应该选择优质碳水即慢碳优质碳水包括薯类，粗粮等普通人土豆就是不错的选择
用料
茄子
1个
大蒜
2瓣
土豆
3个
葱
看图吧
十三香
适量
生抽
适量
盐
少一点，生抽和蚝油都有盐
蚝油
一点
食用油
适量
蒸茄子土豆——简单易做的减脂餐，新手也零失败的做法
准备好食材，洗干净，小米辣是多余的，不需要，尽量选择长茄子，口感更好，圆的也不错
茄子土豆切条，放入蒸笼，尽量平铺，熟得快，蒸锅冒气后，中火蒸15分钟。
趁蒸的时间，把切好大葱和蒜末，蒜是这道菜的灵魂
放入容器，加十三香，盐，生抽，蚝油，食用油，如果介意生的食用油，可以热油加入。
搅拌均匀
15分钟后，开锅，用筷子夹一下土豆，熟了就能出锅了。
把熟的茄子土豆放入刚刚盛蒜末，葱花的容器里。
搅拌均匀，就可以吃啦！很简单的！