骨盆前倾时一般腰方肌、臀大肌和髂胫束等部位的肌肉会比较紧张。出现骨盆前倾的情况后建议及时纠正，以免影响正常生活。
1.腰方肌：位于腰部两侧，在骨盆前倾时可表现为菱形凸起，主要与长期不良姿势有关。如果想要矫正骨盆前倾的现象，则需要通过运动的方式进行改善，比如可以适当做一些伸展运动，能够使局部肌肉得到放松，从而达到矫正的目的。
2.臀大肌：是覆盖于臀部的一块三角形阔肌，位于臀部皮下，呈扁平的结缔组织囊，其上方为臀中肌及臀小肌所封闭，深部为臀部筋膜，臀大肌收缩时，臀部隆起而形成倒置的鸭梨形，当发生骨盆前倾时，臀大肌也会处于紧绷状态。此时患者可以通过游泳或者跑步等方式来缓解，也可以在医生指导下使用热敷或按摩等方式来进行治疗。
3.髂胫带：是由股骨粗线内侧上缘至胫骨粗隆外侧上的纤维索，并向近端卷曲而成，位于人体大腿根部的皮下，属于大腿和小腿之间的横跨结构，若长时间保持不正确的坐姿或者站姿，则有可能会导致髂胫带过度受力，引起骨盆前倾的症状。患者可以在平时的时候适当地做些拉伸动作，如瑜伽等，有助于恢复。
4.其他肌肉：除上述常见肌肉外，还可能有臀大肌、腘绳肌紧张等情况，包括腰骶部竖脊肌、腘绳肌、股四头肌等。其中腘绳肌从腘窝开始一直延伸到脚踝处，具有维持膝关节稳定的作用，若存在骨盆前倾的情况，则会使腘绳肌一直处于紧张的状态。此时患者可通过屈髋、屈膝的方法牵伸腘绳肌，也可遵医嘱采用电疗、超声波疗法等物理方法进行治疗。
除了以上几种情况，还有腰方肌、腘绳肌、股直肌等部位的肌肉可能会紧张。日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜，也不要过于劳累，还要避免久坐。
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