在没有体温计的情况下，可以通过触摸身体、观察自身症状、注意精神状态等方法自测是否发烧。
1、触摸身体：用手触摸额头、颈部、腋窝等部位。正常情况下，这些部位的皮肤温度较为适中。如果感觉这些部位明显比平时热，尤其是额头，摸上去发烫，可能是发烧的表现。也可以对比身体不同部位的温度，比如一只手摸额头，另一只手摸手腕，如果额头温度明显高于手腕，也提示可能有发热情况。
2、观察自身症状：发烧时身体会出现一系列不适症状。比如感到全身乏力，做事情没有力气，即使充分休息后也难以缓解。还可能伴有头痛，疼痛程度因人而异，有的是轻微胀痛，有的则是较为剧烈的搏动性疼痛。另外，肌肉酸痛也是常见症状，尤其是四肢、腰背等部位的肌肉，会有酸痛感。发热时可能会有发冷或寒战的表现，即使在温暖的环境中也感觉寒冷，甚至身体会不自觉地颤抖。部分人还会出现食欲不振、恶心、呕吐等消化系统症状，以及呼吸加快、心跳加速等情况。
3、注意精神状态：发烧会影响神经系统，导致精神状态改变。如果原本精神状态良好，突然变得萎靡不振、嗜睡，对周围事物不感兴趣，或者烦躁不安、情绪不稳定，都可能与发烧有关。特别是儿童，在发烧时精神状态的变化可能更为明显，比如哭闹不止、不爱玩耍等。
如果通过上述方法怀疑自己发烧，且出现了严重的不适症状，如剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊等，不要自行判断病情。建议及时前往正规医院就诊，以便医生准确诊断并进行相应的治疗。
没有体温计的情况下发热的应对方法
要注意休息，减少身体的消耗。让身体处于放松状态，有利于恢复体力，也能更好地应对可能的发热情况。适当补充水分，发烧时身体会通过出汗等方式散热，导致水分流失，补充水分可以防止脱水，也有助于调节体温。可以多喝温开水，少量多次饮用。仔细留意发热相关症状的发展，如乏力、头痛等症状是否加重，或者是否出现了新的症状。如果症状持续不缓解或者加重，应及时采取进一步措施。保持室内空气流通，温度适宜，避免处于过热或过冷的环境中。可以适当增减衣物，以感觉舒适为宜，不要捂汗，以免影响散热。